Vamos Falar De Flores: Como ajudar pessoas em crise ♥

Olá margaridas da minha vida ♥

Inspirada no vídeo da Thaís do canal The Book Dillemma (vídeo este que é o indicado de hoje) no qual ela lista coisas para ajudar pessoas com depressão eu decidi listar aqui mais algumas que podem funcionar em crise de ansiedade e pânico, essas coisas funcionam comigo e espero que com vocês também.

*PESSOAS EM CRISE:

1- Faça listas: pode parecer bobagem mas realmente ajuda. Faça listas das coisas que você gosta, das coisas que se orgulha de ter feito, de momentos e coisas boas.

2- Tome água e um banho gelado: sinta água passar pelo seu corpo, sério, isso acalma.

3- Ouça músicas dançantes e dance como se não houvesse amanhã: movimentar o corpo ajuda a tirar energias ruins.

4- Converse com as pessoas que você confia: desabafar com alguém realmente confiável é como se livrar de um peso enorme.

5- Escreva (para um blog ♥): diário, post-it, bloco de notas do celular... enfim, qualquer coisa desde que sirva para você desabafar caso não se sinta bem para se abrir com alguém (o que é o meu caso).

*PESSOAS QUE CONVIVEM COM PESSOAS QUE ESTEJAM EM CRISE:

1- Abrace a pessoa: não precisa falar ou dar uma lição de moral, aquela pessoa precisa de carinho então faça ela se sentir protegida.

2- Pergunte se ela quer desabafar e respeite se ela não quiser.

3- Ajude a pessoa a controlar a respiração em caso de ataque de pânico.

4- Leva el@ para sair: não precisa gastar horrores, apenas tire aquela pessoa da rotina e faça ela ver novos lugares.

5- Faça coisas das quais essa pessoa gosta: vejam um filme/série, ou qualquer coisa (acredite fazer qualquer coisa é de grande ajuda, é um momento que aquela pessoa vai estar fazendo o que gosta com quem gosta e não vai estar com pensamentos ruins) Seja a companhia del@.

VAMOS PARA AS INDICAÇÕES:

- Vídeo: